Рекламный баннер 990x90px ban1
78.71
90.75

Сегодня День Физкультурника, а значит пора вспомнить парочку полезных упражнений и заняться собой

Сегодня День Физкультурника, а значит пора вспомнить парочку полезных упражнений и заняться собой

Лови подборку упражнений, которые сможет сделать каждый даже у себя дома.

Планка.

Это статическое упражнение, суть которого сводится к удержанию тела в определенной позе. Это очень эффективно для укрепления мышц живота, спины, талии.

Приседания.
Одно из самых полезных и эффективных упражнений для развития тела, роста выносливости, похудения и улучшения гибкости. Плюс приседания крайне полезны для укрепления спины, улучшения формы ног и ягодиц.

Отжимания.
Отжимания от пола развивают мышцы груди, трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы пресса и бедер. Во время его выполнения активно работает все тело и отлично формируется общая координация крупных мышц тела.

Подтягивания.
Разные варианты подтягиваний развивают широчайшие мышцы спины, руки, увеличивают силу хвата.

Подключайся к здоровому образу жизни вместе с Российским Движением Школьников

#РДШ #РДШ24 #МедиаРДШ

57334

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы