Сегодня День Физкультурника, а значит пора вспомнить парочку полезных упражнений и заняться собой
Лови подборку упражнений, которые сможет сделать каждый даже у себя дома.
Планка.
Это статическое упражнение, суть которого сводится к удержанию тела в определенной позе. Это очень эффективно для укрепления мышц живота, спины, талии.
Приседания.
Одно из самых полезных и эффективных упражнений для развития тела, роста выносливости, похудения и улучшения гибкости. Плюс приседания крайне полезны для укрепления спины, улучшения формы ног и ягодиц.
Отжимания.
Отжимания от пола развивают мышцы груди, трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы пресса и бедер. Во время его выполнения активно работает все тело и отлично формируется общая координация крупных мышц тела.
Подтягивания.
Разные варианты подтягиваний развивают широчайшие мышцы спины, руки, увеличивают силу хвата.
Подключайся к здоровому образу жизни вместе с Российским Движением Школьников
#РДШ #РДШ24 #МедиаРДШ
Оставить сообщение: